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Quels muscles travaille-t-on en Yoga Aérien ?
Le yoga aérien est bien plus qu'une pratique artistique : c'est un entraînement ultra-complet qui mobilise tout le corps. Que ce soit pour développer sa force, sa souplesse ou son équilibre, cette discipline sollicite des muscles souvent peu activés au sol.
💡 Le savais-tu ? En suspension, le corps doit compenser l'absence d'appui stable, ce qui renforce la proprioception et le gainage en profondeur.

by Steylah Falbaire

Les muscles principaux sollicités

1

1. Le Core (abdominaux et dos profond)
Muscles concernés : Transverse, obliques, grand droit, multifides
Pourquoi ? Stabilisation du corps en suspension, maintien des inversions
Exemple de posture : Hamac en gainage

2

2. Le Haut du corps (bras, épaules, dos)
Muscles concernés : Deltoïdes, trapèzes, rhomboïdes, grand dorsal, biceps
Pourquoi ? Maintien des suspensions, renforcement du haut du corps
Exemple : Suspension bras tendus

3

3. Les Jambes & Fessiers
Muscles concernés : Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, adducteurs
Pourquoi ? Contrôle des ouvertures de jambes, stabilité dans les écarts
Exemple : Écart suspendu
Pourquoi le Yoga Aérien est-il un entraînement ultra-complet ?
Renforce le corps en profondeur
grâce à l'instabilité
Protège la colonne vertébrale
soulage les tensions & améliore la posture
Développe la mobilité et la souplesse
tout en douceur
Booste la confiance et la conscience corporelle
📌 Astuce bien-être : En inversion, la décompression vertébrale permet un relâchement unique des tensions du dos.
Conclusion
Le Yoga Aérien est une discipline complète, accessible à tous, qui renforce le corps et apaise l'esprit.
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🕘 Cours disponibles : Lundi & mercredi à 19h
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Fly Yoga by Steylah

FLY ET FLOW BY STEYLAH | yoga aérien | Jarry, Baie-Mahault, Guadeloupe

Fly et Flow yoga by Steylah vous invite à découvrir la légèreté et la liberté du Yoga Aérien Un univers où le mouvement et la sérénité se rencontrent afin d' explorer votre corps différemment, suspendu dans un hamac vous soutenant dans des postures fluides et accessibles à tous, nos cours s’adaptent à vos besoins, mêlant renforcement musculaire, souplesse et lâcher-prise. Entre bien-être et dépassement de soi, venez relâcher les tensions, améliorer votre posture et reconnecter avec votre corps.